毎日を元気に過ごすために欠かせない栄養素、アルギニンについて

アルギニンは様々なサプリメントや精力剤で使用されている栄養素です。
生活をしていく上で必要とされている栄養素で、体内で生成されるアミノ酸に含まれています。
人が成長していくにつれて扱いは変わり、子供時代には必須アミノ酸に含まれ、大人になると非必須アミノ酸に含まれます。

 

子供の体の成長のために必要な栄養素

アルギニンという成分には非常に幅広い効果がありますが、その中でも子供が成長をする上で必要な栄養素として知られています。
しかし、子供時代は体内でこのアルギニンを生成することはできないので、子供時代は必須アミノ酸に含まれ、外部からの摂取が必要な栄養素です。
子供は成長ホルモンによって成長していきますが、この成長ホルモンは簡単に言えばアミノ酸によって構成されているので、当然アルギニンも子供の成長に関係してくるわけです。
このアミノ酸があるために、骨が作られ、筋肉が強化されていきます。
体重1Kgに対して必要なアルギニンは0.5gとされています。

 

大人にも必要なアルギニン

子供時代とは異なり、大人になると体内でアルギニンを生成できるようになるので、外部からの摂取に完全に頼る必要はなくなります。
そのため大人になってからは、非必須アミノ酸という分類へと変化することになります。
もちろん、体内で作ることができますが、サプリメントでの摂取や、食品からの摂取にも効果がありますので、生活の中でどのようにアルギニンを摂取できるのか考えるのはとても良いことです。

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